徒步環島47天，一個人，走了1099公里回家的路

2020年２月13日，中午12:00，我在竹山鎮公所，替代役結訓。那時我默默的走到公所外面，背上準備已久並刻有「竹山囝仔，徒步環島」的大背包，再晃悠悠地從大門口走進民政課內找兵役承辦人員，領取我的退伍令。

顯然我這一舉動，驚動到非常多的在場公所同仁，紛紛端著午餐走到我面前，七嘴八舌地說：你要幹嘛？你要去徒步環島！真的假的？這樣要睡哪裡？花幾天？為什麼要做這件事？這個東西是什麼？竹山囝仔，徒步環島！哇！你還刻一個竹簡哦！快點快點，趕快去告訴鎮長！

結果就出現了下面這個畫面，完全沒有想到我要做的這件事情，竟然能夠引起生活周遭的人，熱烈回應。

為什麼要徒步環島？

因為在大一的時候，系上有一個活動是，寫給自己未來四年的一封信，而在快要畢業的那段期間，我收到了這封信，上面提到要在大學期間完成「一個人環島」。雖然我完全忘記了這件事情，但又覺得這封信來得正是時候，剛好可以趁就業之前，給自己一個成年禮。

所以就有了這趟徒步環島的旅程，說起來原因可能很簡單，但其實反觀自己內在的聲音，我覺得內心裡面，住著一個沒有自信的小孩，「他總是要做點什麼事情，才能真切地感受到自己活著」，更仔細的說，他彷彿要達到某種社會給予的期待，製造出一些動靜聲響，讓別人發現我在這裡，我做了這些事情，「來吧！可以誇獎我了！」如此一來，這個小孩才覺得，自己的存在，有價值！

可見，徒步環島，不就正符合這個內在小孩，殷殷期盼可以獲得掌聲的舞台嗎？但詭異的是，我的內在同時也有一個大人的聲音，他指著那個小孩說，「你怎麼可以這樣！幹麻作秀！如果被別人發現你在討愛，怎麼辦？你這樣根本不可愛。」沒錯，就是這麼兇！

所以這時候，這個大人，會站出來，掛上招牌的笑容，讓動作變得優雅，行為變得體面，避免漏了什麼餡，讓別人發現自己不可愛，因為這樣就不會被愛了。

不知道這樣的內在對話，是否也曾出現在各位心中？我想那勢必是一個很矛盾而且很拉扯的過程，但後來我在徒步環島的過程中，我慢慢釐清了一些事情。

時速四公里的旅行

大家可以想像一下，一般人步行的速度大約是一小時4公里，一天大概可以走6-7個小時，也就是24-28公里，如果這樣還是很難理解，就想像你平常騎機車，用時速50公里的速度，騎半個小時的距離，就是一整天徒步環島要走的距離。

如果你每天只能騎半小時的機車，然後用這樣的速度去環島，我想估計你會瘋掉，因為機車環島大概3天的時間就夠了，頂多7天就可以玩到非常多地方，我幹嘛要花40天以上的時間呢？所以徒步環島最特別的體驗之處，就在於用機車半小時能抵達的地方，硬生生花七個小時來走，我們的感官體驗，會產生一些變化，進入到一種特別的時間維度。

徒步環島，的慢，帶來非常多的概念，他是一個負負會得正的過程，你以為你減少了，但其實你因此而富足了。

徒步環島帶來的，三種慢的體驗

由外在速度的改變，慢慢影響到感官體驗的放大，最終有機會聽見，沉寂在內心理的聲音。

1、生活節奏變慢，發現被忽略的角落

在環島的第12天，我從台北士林的天母古道走上陽明山，並回到母校－文化大學。其實這條古道，在大學四年期間，我完全沒有發現，也不曾想過只要花一個小時，就可以從山下走到山上，甚至步道裡面還有一個隱藏版的翠峰瀑布。

隔天，我走公路翻越陽明山前往金山老街，這沿途會經過很多著名景點，像是竹子湖、冷水坑或擎天岡，這些景點我都去了不知道多少遍，但有趣的是，當我用腳走完沿途的公路，會發現一路上有幾處被遺忘的角落，儘管它們沒有像那些著名景點規劃得井然有序，但是那些小角落有著別於一般的風味，就好比一棵在路旁盛開的櫻花樹或一小株不曾看過的小植物。

這些小小的發現，雖然微不足道，但我重來沒想過，原來當慢下腳步，可以有機會重新認識一個在熟悉不過的地方。

2、感官變得敏銳，很多刺激都被放大

徒步環島另一個奇妙之處，當我的身體以緩慢的步伐移動時，我的感官體驗會因此慢下來。這種感覺難以言喻，有點像是生活中的刺激減少了，而我的五感獲得了一些喘息的空間。逐漸，我的觸覺、嗅覺、味覺、聽覺和視覺都變得敏銳，開始注意到許多一直存在但被忽略的刺激。

就好比下面這張圖片，這是在花蓮和台東交界的卓富公路拍攝的。當時氣溫很涼爽，我撐著雨傘，聽著雨滴敲打的聲音，嗅著空氣中夾雜著泥土和草混合的香氣，感受著霧氣滋潤，鼻腔中彌漫著一種令人愉悅的感覺。

這些體感的放大，是在我原本的生活中，很少會明顯感受到的。

3、聽見沉寂在內心深處的聲音

在夜深人靜的時刻，我們是否曾有這樣的經驗：內心深處複雜的情感，逐漸浮出水面。這時，我們很容易透過做其他事情，來轉移注意力，避免深陷於那泥濘的情緒中難以自拔。

獨自徒步環島的旅程中，直面內心深處的聲音幾乎無可避免。這些聲音悄然浮現在腦海，或纏繞徘徊，或稍縱即逝。然而，在緩慢的步伐和孤獨的時光中，這些聲音變得不再那麼可怕，不再難以直視。徒步環島本身就非常有力量，賦予我們勇氣，正視那些深藏的恐懼。

這些內心的聲音其實一直都在，只是它需要在足夠的寧靜中，才有機會被聽見。

用欣賞美景的方式，欣賞自己

當我放慢腳步，我會注意到沿途被忽略的美景，同樣的，當我靜下心來，會聽到內心一直存在，但被忽略的聲音。這時後，我能用欣賞美景的方式，欣賞我內心深處的這些聲音嗎？

回到最一開始，內在小孩與大人的對話中，其實就是當我靜下心來，去反思的時候，會出現在內心裡的聲音。他們時常互相爭吵，很少有機會去欣賞彼此的優點。當身體的主導權在大人身上，這時候小孩出現，就會快點把他趕回內心裡去，因為深怕他弄巧成拙。

如果我用欣賞的角度來看待彼此的話，其實小孩是很有力量的，他很努力的想要達成目標，儘管遇到挫折也願意嘗試；大人則是很有智慧，他知道怎麼運用知識來達到目標，可是他害怕受傷，所以行動上較為謹慎小心。如果他們一起合作，目標一致，我想他們會配合得很好。

生命中的減法

徒步環島，我覺得就是一個減法的過程，明明可以很快就抵達終點，為什麼要慢慢走？乍看之下好像浪費時間，但其實我的內心因此變得富足。

在人生的旅途中，每一個人都肩負著自己的包袱，裡面裝滿了曾經做過的重要抉擇、生動的故事，以及與我們同行過的人。

有些人從未打開這個包袱，不斷地向裡塞入東西，使肩膀變得越發沈重；有些人習慣性地反覆檢視那些不開心的過往；還有些人則定期檢視包袱內容，淘汰不重要、不必要、負面的事物。

每個人的背上都背負著獨特的包袱，而在包袱中裝入或不裝入什麼，以及用什麼樣的態度去面對這個包袱，將決定不同人生的走向。

走了1099公里，回家的路

我為什麼説要回家，因為這是我走了一千零九九公里，的終點，但同時也是我的起點！雖然不見得每個人提起家，會是相同的感受，或許它很複雜，或許它很歡樂，或許它承載了很多不堪回首，但歷經47天的環島後，我最想做的第一件事，就是回家跟家人好好的吃一頓飯。

徒步環島，對我來講，很像是重新回家，也是從心回家。重新回到我出生的地方，慢下腳步，看一看那些被忽略的角落。同時也是，從心裡出發，為內在的小孩和大人，打造一個和平共處的家。

只要開始了，總有一天會抵達。

最後，我想告訴那個大人和小孩，你不用做任何事情！你不用很有功能！你也值得被愛！