運用《自由書寫術》進行文章創作：解放思緒這頭猛獸

對於自由書寫術的運用，其實老在我大學時期就有類似的概念，那時候是以寫日記的方式來進行，紀錄一些我日常瑣事與心情狀態，目的性並不多，就只是存粹的紀錄與抒發，我也很少會特別把寫的內容重新拿出來看。

但是，在我接觸《自由書寫術》之後，才意外的發現，這樣隨意書寫的方式可以應用於文章創作之中，甚至也可用在生涯規劃、企劃發想、構思問題或整理思緒等方面。我覺得這是一個很棒的概念，操作起來也非常容易，因此想要把這本書推薦給大家。

因此，這篇文章會簡潔的介紹自由書寫術是什麼？如何操作？以及我怎麼實際運用於日常生活中？大家可以再斟酌參考並優化。如果可以的話，你在實際操作後，有不錯的發想，也非常歡迎你留言或來信與我分享你的經驗。

什麼是「自由書寫術」？

用一句話說明「自由書寫術」，那就是把內心所有思緒都紀錄下來。不要懷疑，就是當下閃過大腦的所有資訊，不管是完整的句子還是零碎的文字，全部都毫無保留的記錄下來。以下會以列點的方式，說明進行的方式。

• 主題：在進行自由書寫前，可以先在內心想著要創作的主題，然後這時候再開始把腦中浮現的所有相關或非相關的資訊記錄下來。
• 時間：10分鐘或者更多。在有限的時間壓力下，除了可以激發腦中所有的想法外，也可以鬆綁對文字編排的控制。
• 空間：盡量是在安靜不受打擾的環境。
• 電腦紀錄：我習慣用電腦打字的方式進行書寫，因為這樣不僅可以跟上腦中的想法外，後續也比較容易編輯。
• 紙筆記錄：這個方式可以更無所拘束地進行創作，並可以搭配相關符號或者圖像進行排版。

在進行完一輪後，可以回頭看紀錄下來的內容，並針對有感覺得地方，繼續二次創作，直到想要停下來為止。我覺得自由書寫的樂趣就在於，當我們放下對文字編排的執著時，彷彿是解放大腦中這頭思緒的猛獸，而創意與創造力，往往就在這個過程中誕生出來。所以真的不用擔心岔開主題，就隨著大腦的帶領，持續書寫下去。

運用「自由書寫術」進行文章創作

往往在創作一篇文章時，最大的阻礙就是，我要寫什麼內容？文章該怎麼命名？文章的架構與細節怎麼編輯？如果要一氣呵成的完成上述這些步驟，肯定要花上不少的時間，而且當內心中一想到這些困難的步驟，就會有所退步並開始拖延。

但是「自由書寫術」的運用，對於心理的負擔極小，也無需很充足的時間，通常開始後，就會讓人意猶未盡的持續創作下去，屬實是擺脫「拖延症」的好方法。

除此之外，自由書寫完全可以說是為文章創作，提供一個充足子彈庫。我們只要在零碎的時間，進行自由書寫，幾次下來後就會洋洋灑灑的留下許多素材，這時我們在從中挑選可以用的部分，進行重新編排與修飾，很快的就能夠完整一篇文章。

很常聽到的「80/20法則」，其實也可以應用於自由書寫上。因為當我們很執著要把文字變得通順，文章變得合理，就會花很多時間與精力在精雕細琢。但是自由書寫則是跳過這個部分，著重在內容的紀錄，不管文字與段落是否通順。因此當我們在有限的時間下，進行整體文章的自由書寫後，其實就可以更宏觀的看見文章架構，以及哪邊需要補充與優化的地方。

自由書寫，是一種方法，取之於大家如何運用

除了文章創作之外，我自己也會把這樣的方式用在生涯規劃、思緒整理以及情緒抒發等，或者也可以說這個方法，已經變成我生活的習慣。我常常在進到辦公室的一早，就會先進行自由書寫，把我腦中的想法思緒寫出來，這時就會對於當下自己的狀態更清楚，腦袋也會更加的清醒。

自由書寫，是一種方法，完全取之於大家如何運用。相信大家也會有各種創新創意的用法，以下會舉例我如何搭配AI工具，讓自由書寫更近一步有效率的運用。

• 將自由書寫的內容丟進ChatGPT進行運算，並針對你想要完成的目標下達指令。好比：請幫我整理這些資料、把這些資訊整理成一篇文章、針對這些資訊進行文章標題命名與架構大綱、給我這些資訊相關的建議等。
• 利用錄音紀錄腦中想法，再丟入Buzz翻成逐字稿，最終再丟到ChatGPT進行運算。這個方式更加的節省時間，甚至口語的紀錄，絕對是比文字紀錄還要更快，如果當下真的非常有靈感，手邊又沒有紀錄的工具，這不妨是一個不錯的方式。

上述的內容主要是我消化書中內容後，自行運用的心得體驗文。但實際上，《自由書寫術》書中所提到的方法完全不止這些，非常推薦大家抽空閱讀唷！